普段はあまり意識していませんが、味を確認するのに味覚はとても大切な感覚です。しかし、この味覚が鈍感になってしまうことが女性にはあります。本人は自覚しにくいようですが、自分で料理を作っていて普段よりも味が薄く感じたり、他人に指摘されて気付くこともあるようです。特に生理前になると、そのような症状が出てしまう女性が多いようですが、理由はあるのでしょうか?

舌が鈍感になる原因はプロゲステロン

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舌が鈍感になる原因として考えられるのが女性ホルモンの1つであるプロゲステロン(黄体ホルモン)です。このホルモンは、女性が妊娠をする時に大切になってくるホルモンなのですが、生理前になるとこのホルモンが大量に分泌されることで舌が鈍感になってしまうと言われています。また、このホルモンが分泌される時期は亜鉛を含むミネラルも不足しがち。

特に亜鉛は味覚と深い関わりがあるので、不足してしまうことで味覚障害になりやすいともされています。

亜鉛を意識して摂取しよう!

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生理前の味覚障害が起きやすいのは基本的に1週間から10日くらい前。その為、解決策の1つとしてはその期間はなるべく味が薄いと感じても、薄味を心掛けることが大切になります。もしくは、その時期だけは目分量ではなくレシピ通りの味付けをするのも対策の1つと言えるでしょう。また、舌が鈍感になってしまっているのには亜鉛不足が影響していることも考えられるので、日常生活でレバーやアーモンドなど亜鉛を多く含む食材を料理に取り入れたり、それだけで1日分の亜鉛が摂取できない場合にはサプリメントを併用するのも良いかと思われます。

ただし、サプリメントを併用する際には用法用量を守って使用するようにしましょう。亜鉛は過剰に摂り過ぎると、身体に悪影響を与える恐れがあります。体質的に合わない可能性もありますので、服用して体調が悪くなるようであれば使用をストップしてくださいね。


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