生理前になると下痢を繰り返してしまったり、吐き気が治まらないことってありませんか？生理中でもないのにどうして、と思うかもしれませんが、実はこのような症状は生理前でも起こることがあります。一時的なものとはいえ、下痢や吐き気が止まらないのは不快ですし、病気かと思うと怖いですよね。解消するにはどうしたら良いのでしょうか？
自宅でもできる！下痢と吐き気の解消法
毎月繰り返してしまう下痢や吐き気は、PMS―月経前症候群である可能性が高いです。PMSが起こる原因については諸説あり、はっきりとはわかっていないのが現状ですが、原因の1つとして挙げられているのが女性ホルモンのバランスの変化です。その中でもプロスタグラジンが大量に分泌されてしまうことで、胃腸の働きに影響を与え、下痢や吐き気などの症状を引き起こしていると言われています。その為、下痢や吐き気を解消したいと思ったら、このプロスタグラジンを抑えることがポイントになります。
解消法の1つとして自宅でもすぐに始められるのが食事療法です。魚を代表とするDHAやY-リノレン酸、マグネシウムが豊富に含まれる大豆、吐き気を抑える効果が期待できる生姜なども摂取すると良いと言われています。とはいえ、下痢などに良い食材であったとしても、一気に食べては吐き気が増すばかりです。食べる際には、小まめに少量摂取するなど食べ方を工夫してみてくださいね。
漢方薬の活用
吐き気や下痢がPMSによるものであれば、漢方薬を活用することも解消法の1つです。即効性は期待できませんが、継続して服用することで身体の調子を整えていってくれるので、PMSに効果があると言われています。吐き気に有効な漢方薬としては当帰芍薬散、五苓散などが良いようです。
ただし、漢方薬は人によって体質に合わない場合もあり、また用法用量を間違えると効果が得られないどころか、身体に悪影響が出てしまう恐れがあります。活用しようと思ったら、自己判断せず病院で診察の上、きちんと医師に処方してもらいましょう。
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