木原 綾乃
20代
在宅ワーカー



私は生理前から生理開始直後くらいまで、いつもお腹がゆるくなる下痢に悩まされます。以前は生理になるとお腹がゆるくなるという程度だったのですが、徐々に開始前から悩まされるようになってきてしまいました。胃痛や下腹部が痛くなることはないのですが急に我慢できないような、トイレにすぐに駆け込みたくなるような下痢症状に襲われます。

特に辛いのは外出時にその症状が起こってしまうときです。車を運転しているときや、買い物をしているときに起こるとトイレに行きたいのですが我慢するしかなくなってしまうときがあります。そうするとずっと脂汗のようなものが出てきて、とてもつらいですし集中力が低下していってしまいます。

現在は自宅で仕事をしているため、自由にトイレに行くことができます。しかし、以前は接客業をしていたので急にトイレに行きたくなってもなかなか自由に行くことができませんでした。そうするとやはり集中力が散漫になってしまって、ミスをしてしまったりお客様への対応が雑になってしまったりしてしまうということも悩みの1つでした。

私が生理前や生理中の下痢の症状に対して対処していた方法は主に2つあります。1つ目はやはり薬に頼ることです。なぜ生理に関係して下痢になってしまうのかというと、子宮を収縮させようとするプロスタグランジンが多く分泌されるからです。それは子宮だけでなく、胃腸も収縮させるので下痢につながってしまうことがあります。

なので私は下痢止めではなく、バファリンルナなど生理痛に効果のある鎮痛剤を飲んでいました。私の場合は下痢止めよりもそちらの方が効果がありましたが、ないときもありました。

2つ目はやはり出してしまうというのが1番の対処法でした。薬でも即効性はなく、結局はトイレに行きたい気持ちが強まることが多かったです。なるべくお腹がゆるくならないように事前に薬を飲んでおくという対処もしたことがありますが、効果はあまりありませんでした。やはり、一度トイレに行きたいと強く感じたときには素直にトイレに行ってしまって、解消した方が最も楽に症状を無くすことができました。

効果があるのかわからないまま鎮痛剤を飲み続けるのも嫌でしたし、我慢することもストレスで余計にイライラしてしまうこともありました。素直に体が感じたままにトイレに行ってあげることが何よりも楽になることができる方法だと私は思います。

その他には冷たい飲み物ではなく、ノンカフェインの温かい飲み物を飲むように心がけたり、なるべく体を温めるようにしたりしていました。そちらは効果があるのかはよくわかりませんが、普通の下痢症状と同じように冷たいものを一気に飲むとゆるくなりやすいように感じました。体を暖かくして、素直に感じたまま対処してあげることが私には合っていました。


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