多くの女性がPMS（月経前症候群）に悩まされていますが、生理前の関節痛はPMSと関係がないと思っている方もいらっしゃるのではありませんか？ですが実は、PMSの症状として関節痛に苦しんでいる女性は少なくないのです。
PMSで関節痛になる原因
この生理前の関節痛の主な原因は、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌量がピークになることで、むくみや血行不良を促してしまうためだといわれています。普段よりも関節内や筋肉に水分が多く溜まり、血管を圧迫して血流が悪くなってしまうのです。関節痛になる場所は人それぞれで、肩や首、手首や股関節とさまざまです。
また、ひどくなると頭痛がおきたり微熱が出る場合もあります。生理が始まってしまえば治まることも多いようですが、生理がくるたびに関節痛で悩まされるのはつらいものです。
生理前の関節痛に効果的なサプリメントを選ぶには
この痛みを改善するにはむくみを解消することが最優先です。むくみを軽減してホルモンバランスを整えてくれるビタミンB6、炎症を抑えてくれるビタミンEを摂取しましょう。また、アルコールは体内のマグネシウムを排出してしまうため、PMSの症状を引き起こす要因になるといわれています。普段から飲酒の習慣がある方は、サプリメントでマグネシウムを補うことも必要かもしれません。
最近では、PMSで苦しんでいる女性のためのPMS対策サプリメントや、むくみ解消専用のサプリメントも出回っています。成分をよく確認して自分に合ったサプリメントを選び、つらい関節痛にサヨナラしましょう。
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