喉になにか引っかかっているような感覚、息苦しい、食事や飲み物を飲み込みづらい、ムカムカと吐き気がする、痛みこそないもののヒステリー球による不快感はうっとうしいですね。ひどい人になると呼吸がしづらくなり喘息のような苦しさもあるようです。そんな苦しさを解消するにはどうすればいいのでしょうか。
ストレスをなくして充分な睡眠をとる
ヒステリー球は自律神経の乱れが大きな原因だといわれています。普段からストレスを感じやすい人やうまく発散できない人、よくイライラする人などは注意が必要です。ストレスからくるヒステリー球は処方薬での治療が難しく、精神を安定させることが重要になってきます。逆にいえばストレスさえ無くせばヒステリー球が解消されることもあるのです。
たとえば、十分な睡眠・適度な運動・ゆっくり入浴する・楽しいことをするなど、自分がリラックスできることをしましょう。中でも睡眠は大事です。一晩ぐっすり眠るだけで症状が治まる人もいるぐらいですから。暗くて静かな部屋で、6～8時間は眠りましょう。寝る寸前までスマホをする、などは寝付きが悪くなるので厳禁ですよ。
ヒステリー球には漢方薬
ヒステリー球の症状の緩和には、鎮静作用・精神安定作用・不眠改善効果のある「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」が特効薬だといわれています。
イライラに効く「苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）」もオススメです。漢方薬に即効性はありませんが、早めに服用することでヒステリー球の不快感から開放されるかもしれません。ただし服用に関しては必ず専門の医師に相談してからにしてください。
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