河崎 萌花
30代
主婦
私は、生理2日前になるとものすごい気分が落ち込みます。いつもなら何でもないことでも、すごくイライラしたり、すぐにカッとなってしまったりします。体もだるくなってきて、ああ生理が始まるなあと分かります。
生理が始まると、うそみたいに気分が上がっていつも通りになります。子どもが言うことを聞いてくれないとものすごくイライラして仕方なくなります。いつもなら待ってあげられるのに全然待ってあげられなくなって、子どももギャンギャン泣きわめくので、頭がおかしくなるんじゃないだろうかと思ってしまいます。
そして、主人とけんかになるのもこの時です。いつもなら笑って飲み会でも行ってらっしゃいと言えるのに、生理前は「なんで私はこんなに子育てばっかりなのに」「いっつもいっつも私ばっかり大変な思いをしているのに」「息抜きもできないのに」と、のに・・・のに・・・のに・・・とマイナスなことばかり、ぐるぐる頭を回ってイライラを主人にぶつけてけんかになります。
体がだるいのは特に、腰のあたりが重たい感じがして、しんどいなあと感じます。部屋が散らかっているのがものすごく気に入らなくて子どもたちが片付けないと「捨てちゃうからね」と怒ることがあるのもこの生理2日前です。
私がイライラした時にとる対処法は「もうこのイライラはホルモンのせいだから仕方ないんだ」と自分に言い聞かせます。もうなんでこんなにマイナス思考になってしまうのか自分でも嫌になって自己嫌悪になってしまいます。ホルモンのせいで私がこうなっているんだ、もうすぐしたらもとに戻れる、と暗示をかけるようにしています。
子どもがイライラの原因の時は、できるだけ子どもがしたいようにさせて泣かれないようにします。主人は今は生理前でしんどいからイライラしてあたっちゃうかもしれないからと伝えるようにしています。私がいくらイライラしていても、ホルモンのせいだから許してね、と言ってます。
体がだるくなるのは、体が冷えているからかもと思って、できるだけ体を冷やさないようにしています。この、生理2日前の不調が全くない時もあって、生理になって今回は穏やかに生理を迎えられたなあと思う時は、たいてい冷えてなかったりします。日ごろからショウガをとったり、お風呂は毎日湯船に入ったりして体を冷やさないように注意しています。
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