三好 愛里
20代
専業主婦
生理前にお尻のあたりに激痛が走る時があります。なんと言うか足がつる感覚に似ています。一瞬なんで我慢は出来ます。その症状が出ると次の日には、生理になります。その症状があることによって生理になるのが分かるので、その点では結構便利です。この症状は、対処のしようがないので、ただただ耐えるだけです。
生理に初めてなった時から、生理になると初日と2日目が腰痛、下腹部痛がかなり辛いです。下腹部痛は、下腹部全般がどんより痛い感じです。とにかくずっとお腹が痛い状態でした。腰痛は、立っているのも辛く、座っていてもかなり辛いです。特に仕事の時に生理になると、かなりしんどいです。
たまに腰痛がひどく立てない時があるので、 ずっと寝ています。寝ているのが1番楽なのですが、仕事や家事をしなくてはいけないのでずっとは寝ていられません。なので自分的に考えた対策としては、とにかく温めることです。夏場は、かなり暑いかもしれないけど、腹巻きをして、とにかく腰とお腹を温めます。そうすると、多少痛みが和らいで、楽になります。
冬場はとにかく冷えるので、腹巻きをした上で貼るカイロなどをお腹か腰にやり、ちゃんと温めてあげます。両方に貼ってしまうと皮膚が引っ張られるような感覚になってしまうので、あまりオススメは出来ません。なので、片方だけでも温めれば少しは、痛みが和らぎます。
後は、必ずお風呂に浸かることです。浸かることによって、お腹や腰を温めることでかなり痛みが和らぎます。夏場はお風呂に浸かるのはかなり暑いし、結構辛いですけど痛みを和らげるためな多少我慢しないといけないです。たまに吐き気もありますが、大好きなコーヒーを飲まずに、スポーツ飲料や水などを飲んでやり過ごしています。後は動かずにまったり過ごしています。
私の生理痛は、まだ軽いほうだと思います。ひどい人は、病院などに通っている人もいるみたいなので。結論的に初日と2日目を乗り切れば、後は楽なので自分なりに対処して我慢をします。とにかく、体を温めてゆっくりまったり過ごすことが1番いい方法だと思います。
自分なりの対処方法なのであまり他の人に有効なのかどうかは分からないのですが、温めることは悪いことではないので、まず始めに温めることをオススメします。後は、自分なりの対処方法をネットなどで検索して模索してみるのもいいのではないでしょうか。話がまとまりませんが、とにかく温めることは大事だと思います。
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