浦田 柚
20代
アルバイト
生理は女性にはつきものですよね。私は生理が来るようになってから不定期なことが多くて、あまり定期的に来たことがないです。生理中より生理前の方が私はとても辛いです。
大体、生理の10日から2週間前くらいからイライラが始まります。何があったわけでもないのにイライラします。表情がぶすっとしてるので、怒ってるの?と家族に言われたりして、またそれで喧嘩になったりして余計気持ちがブルーになってしまいます。
後、暴飲暴食がひどくなります。とにかく甘いものが欲しくなり、チョコレートを食べながら砂糖たっぷりのカフェオレを飲んだり、いくら食べてもお腹いっぱいにならないと言うか、気持ちがおさまらないんだと思うのですが、夕食を食べた後にすぐにお菓子を食べたりしてしまいます。炭酸も欲しくなってしまうので、体には悪いと思いつつ我慢できず手がのびてしまいます。そんな日々が続くので毎日自己嫌悪です。
生理が来たときの方がイライラすることがあまりないかもしれません。私は、2日目ぐらいが一番量が多いので仕事場によっては自由にトイレに行けなかったりしたのですごく辛かったです。女性が多い職場だと言ったりするのですが、男性にはなかなか言えず我慢することが多かったです。
生理痛対策としては生理になってしまうと、お風呂に入れなくなってしまうので、生理のとき以外は湯船にゆっくり浸かるようにしています。温まると気分も落ち着いてイライラしなくていいです。後、普段からウォーキングをしたり、ホットヨガをしたり、少しでも運動をして血行をよくするようにしています。
後はストレスをためないことだと思います。なかなか難しいですが、私の場合は少しの変化でも敏感で生理が遅れたりするので音楽を聴いたり週1回は好きなものを食べていい日を作ったりして、なるべく心に負担の内容にしています。
以前、仕事をやめて、転職活動をしているときは不安で2ヶ月くらい生理が来なかったのですが、仕事が決まって初日に来たことがあります。その後は定期的に来ていたのでなんて正直な体なんだと思いました。
最近は、生理痛が軽くなるよと言われてよもぎ蒸しという漢方エステを体験しました。40分2,000円でリーズナブルですごく汗をかいて肌もツヤツヤになり毒素が出た感じがして良かったです。漢方ってにおいがきついのかなというイメージでしたが、よもぎの甘いいいにおいであまり気になりませんでした。まだ数回しかやっていないので効果は定かではありませんが、続けていけたらと思います。
それぞれにリラックスする方法を見つけて、体に負担をかけないようにすることが生理痛を軽くする方法かもしれませんね。
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