普段はぴったりなのに、生理前になると靴がきつくなることがあります。これは生理前に起こるむくみが原因なのですが一時のこととはいえ、靴もコーディネートの大切な要素ですから、いざって時に靴がきつくなってしまうのは是非とも避けたいところです。解消するにはどのような方法があるのでしょうか？
マッサージなど軽いストレッチをする
足がむくんでしまっている場合、考えられる原因としてはデスクワークなど長い時間同じ姿勢でいることにより、血行不良に陥ることによる鬱血が原因に挙げられます。しかし、生理前と決まった時期にむくみが起きてしまう場合には、PMS（月経前症候群）が原因の場合が多いです。この場合、黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響で身体に水分をため込んでしまう働きにより下半身の血流が悪くなることでむくみに繋がってしまうようです。
どちらにしても、下半身の血液循環が悪くなっていることに変わりはありませんので、足がむくんでしまったら、ふくらはぎのマッサージや下半身を中心に軽くストレッチを行って、血行を促すことが解消の方法と言えます。もしくは、就寝の際や休憩の時間に横になる時に座布団などを使用して足をお腹よりも高くするのも、血液を流しやすくしてくれるので効果的です。
漢方薬の服用
また、PMSを原因に靴がきつく感じるようであれば、漢方薬の服用も良いとされています。漢方薬は通常の薬品に比べて即効性はないものの、身体の調子を整えてくれるので、女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことが原因の1つに挙げられるPMSに効果が期待できます。
ただし、漢方薬は人によっては体質的に合わない場合もありますので活用する際には、病院へ診察に行って、医師にきちんと処方してもらうことが大切です。自分に合った方法で、生理前のむくみを解消しちゃいましょう！
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