生理が始まる1~2週間前から食欲がない、食べる気が起きないと悩んでいる人は多いはず。一時的なものとはいえ、その間、身体に栄養摂取をすることが難しくなってきてしまいますから、身体を動かすエネルギーが不足し、酷くなると日常生活に影響が出てしまう人もいるようです。改善できるのであればしておきたい食欲不振、しかし、その症状を改善することはできるのでしょうか?

改善することはできる

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短い期間、食欲が落ちるだけなので我慢してしまう人もいるようですが、生理前の食欲不振は改善できないというわけではありません。例えば、適度な運動を行うことも改善策の1つです。生理前に食欲不振になってしまう理由は人によって様々ですが、その1つに挙げられるのが月経前症候群―PMSです。

PMSになってしまう原因は諸説あり、はっきりとはわかっていないのが現状のようですが、ストレスが原因の1つに挙げられています。自分のペースで身体を動かしておくとストレス解消にもなり、血液の循環も良くなりますので食欲不振の原因であるPMSにも良いとされています。

症状が続く場合には病院へ

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生理前の食欲不振は基本的に、生理が始まればその症状は落ち着いてくると言われていますが、生理が始まっても症状が収まらない場合には、我慢せずに病院を受診することも症状の改善へ繋がります。簡単な診察を行った上で、医師から漢方薬などが処方され、症状の改善や軽減をすることができます。

一時的なものだから、と我慢してしまいそうになりますが、食べない方が食欲不振を更に悪化させるとも言われています。自分に合った対処法で、食欲不振を少しずつ改善していきましょう。


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